ダイエット

こんにちは。ゆるパレオダイエットを実践している佐原つばめです。 このブログでは、タンパク質をしっかり摂ることや、筋トレの大切さについて何度かお話してきました。 でも、こんな声もよく聞きます。 「筋肉が増えると、ムキムキになりそうでちょっと怖...

「ダイエット＝短期間で体重を落とすこと」と思っていませんか？ 日本ではいまだに、短期間で急激に体重を落とす「短期集中型ダイエット」が主流です。特に夏前やイベント前、ボディメイクの大会前などに一気に痩せようとするケースが多く見られます。 一方...

こんにちは！パレオダイエットブログを運営している佐原つばめです。 今回は、知人が静岡県富士市に新しくオープンしたパーソナルトレーニングジム「LOPEN fitness（ロペンフィットネス）」さんで、体験トレーニングを受けてきました！ もとも...

「パレオダイエットで健康的な体を目指したい」でも、どんな栄養素に気をつければいいの？と迷っていませんか？ 実は、タンパク質はパレオダイエットにおいて最も重要な栄養素のひとつ。そしてその理由は、体内でのアミノ酸のバランスに深く関係しています。...

「健康のためにオリーブオイルを使ってる」「サラダ油は安いからつい使ってしまう」…そんな方は要注意！パレオダイエットでは、どんな脂質を選ぶかが、体調・ダイエット・肌トラブルに大きな影響を与えます。 本記事では、パレオダイエットの視点から良い油...

こんにちは！ 今日は、パレオダイエットを実践している方や、健康的なおやつを探している方にぴったりのレシピをご紹介します。 その名も…「炊飯器で作る蒸しさつまいも」！ パレオダイエットでは、穀物は制限されることが多いですが、糖質制限ダイエット...

ダイエットを成功させるには「タンパク質」がカギになることをご存じですか？しかし、カロリー制限をしていると、気づかないうちにタンパク質が不足しがちになります。そこで便利なのが「プロテイン」。プロテインに対する誤解を解消しながら、ダイエット中に...

パレオダイエットは、自然な食材を中心にした健康的な食事法で、作り置きスープはその食生活を無理なく続けるための便利な手段です。 今回は、栄養バランスが取れたパレオダイエット向けの作り置きスープレシピをさらに3つご紹介します。毎日の食事に簡単に...

パレオダイエットを取り入れている方にとって、栄養バランスの取れたスープは日々の食事に欠かせないアイテムです。今回も、作り置きできて便利なパレオダイエット向けのスープレシピを3つご紹介します。忙しい日々の中でも手軽に健康をサポートできるスープ...

パレオダイエットは、旧石器時代の食生活にならい、自然の食材を中心にした健康的な食事法です。忙しい現代人にとって、手軽に取り入れられる「作り置きスープ」は、ダイエットをサポートする心強い味方です。今回は、パレオダイエット中でも楽しめる、栄養満...