業務スーパーの特徴の一つが、業務用というだけあって冷凍食品が充実していることです。パレオダイエット的には加工食品の冷凍品はおすすめしませんが、野菜やフルーツ、肉、魚などの素材の冷凍品は大容量で使い勝手も良いので、いつもストックしています。
今回はフルーツ編です。
ゆるパレオダイエットについてはこちら→https://saharatubame.com/really-effective-diet/
ブルーベリー
商品情報
商品名 冷凍ブルーベリー
価格 ￥558（税抜）
内容量 500g
おすすめポイント
冷凍フルーツのイチオシといえば、このブルーベリーです。ブルーベリーはポリフェノールなどの微量栄養素が多く、低カロリーと、パレオダイエットで最もおすすめしたいフルーツの一つです。そのまま食べたりソースやつけ合わせにも便利ですし、私は毎朝のプロテインスムージーに必ず入れています。
ミックスベリー
商品情報
商品名 チェリー入りミックスベリー
価格 ￥548（税抜）
内容量 500g
おすすめポイント
ブルーベリーしかり、基本的にベリー類は微量栄養素が豊富なので、意識して摂りたいところですね。こちらは日本では手に入りにくいようなベリー類がゴロゴロ入っているので、お得感満載の商品です。そのままでは割と酸味が強いので、私はソースに使ったり、前述のスムージーに入れることが多いです。
マンゴー
商品情報
商品名 冷凍 マンゴー
価格 ￥378（税抜）
内容量 500g
おすすめポイント
個人的にトロピカル系のフルーツが好きなのですが、お値段も張りますし、味の当たり外れもありますよね。こちらはたっぷり入って甘味も十分なので、もっぱら食後のデザートにそのまま食べています。マンゴー好きにとっては、下手な市販のスイーツよりも美味しくたくさん食べてもダイエットの妨げにならないと、いいことずくめです。
まとめ
パレオダイエットは基本的に穀物を摂らないので糖質制限ダイエットと混同されがちですが、糖質も体には必要な栄養素です。フルーツや芋類、野菜などの質の良い糖質摂取は推奨されていますので、怖がらずに好きなものを食べるようにしてくださいね。
冷凍フルーツを使用したスムージーについてはこちら→プロテインスムージーについて：ゆるパレオダイエット
