2025-06

こんにちは。ゆるパレオダイエットを実践している佐原つばめです。 このブログでは、タンパク質をしっかり摂ることや、筋トレの大切さについて何度かお話してきました。 でも、こんな声もよく聞きます。 「筋肉が増えると、ムキムキになりそうでちょっと怖...

「ダイエット＝短期間で体重を落とすこと」と思っていませんか？ 日本ではいまだに、短期間で急激に体重を落とす「短期集中型ダイエット」が主流です。特に夏前やイベント前、ボディメイクの大会前などに一気に痩せようとするケースが多く見られます。 一方...