2024-08

おとな世代になると、健康や美容に対する意識がますます高まります。基本的なビタミンでありながら、最近その効果が再注目されているのがビタミンDです。この記事では、ビタミンDの効果とおすすめのサプリメントについてご紹介します。 以前は太陽光を浴び...

腸活は、腸内環境を整えることで、消化機能の向上、免疫力強化、メンタルヘルス改善、生活習慣病予防、美肌効果など、多くの健康メリットが得られる重要な取り組みです。バランスの取れた食事、規則正しい生活習慣、ストレス管理が腸活の基本です。 腸内環境...

アンチエイジングや健康維持に関心があるおとな世代にとって、最近注目を集めている「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」は、見逃せない成分です。今回は、NMNの効果とおすすめのサプリメントについてご紹介します。 私自身興味があって摂取し始...

睡眠サプリメントおすすめ3選 おとな世代になると、仕事や家庭のストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となって、眠りの質が低下することが増えます。私自身も歳を取るにつれ睡眠の質が悪化したように感じ、できる対策を色々やってきました。 若い頃...

ビタミンCは誰もが知っている、一番有名なビタミンではないでしょうか。基本中の基本のビタミンなので今さらと思われるかもしれませんが、健康維持に欠かせない重要な栄養素で、多くの効果があります。 私自身たくさんのサプリメントを愛用していますが、重...

チートデイは、ダイエット中に計画的に摂取カロリーを増やし、一時的に食事制限を緩める日です。厳しい食事制限が続くと、身体が飢餓状態だと認識し、代謝が低下することがあります。チートデイを取り入れることで、代謝を活性化し、ダイエットの停滞期を乗り...

実はダイエットを成功させるためには、カロリー制限は必ずしも必要ではありません。この記事では、その理由を科学的根拠と共に解説します。 一般的にダイエットというのは食事制限をして摂取カロリーを減らすことだと思われがちです。もちろん、摂取カロリー...

どんなダイエットをするにせよ、普段の飲み物は超重要です。どんなに毎日の食事に気を遣っていたとしても、甘い清涼飲料水や缶コーヒーをがぶ飲みしていては、ほとんど減量効果はないでしょう。 甘いジュース好きには大変かもしれませんが、できるだけ水や、...