2024-01

私が実践しているのはゆるパレオなので、普段からそこまでのストレスは感じていませんが、やっぱりチートデイは楽しみの一つです。もともとパレオの食材に好きな物が多いのは幸運でしたが、それでも普段は避けているスイーツやジャンクフードもたまには食べた...

最近、健康法としてのファスティング（断食）を耳にすることがあるかもしれません。一言でファスティングと言っても、専門家の指導のもとで一週間ほど食事を断つ本格的な方法や、一日のうちに数時間だけ食事をしない方法、週に一日だけ断食の日を設定する方法...