2023-10

初級編から一歩進んだ、中級編のゆるパレオダイエットの具体的なルールとメニュー例をご紹介します。基本的には初級編で説明した、OK食品を最初にお腹がいっぱいになるまで食べて、 NG食品は趣向品としてデザート感覚で食べるという大前提に違いはありま...

以前お話ししたように、運動で消費するカロリーは微々たるものなので、運動だけで痩せるのはまず不可能でしょう。ですが、健康な体を維持するためには最低限の運動は必要不可欠です。なぜなら狩猟採集生活が大部分だった人類の歴史上、獲物を狩ったり食物を採...